자신에게 맞는 데드리프트 스타일을 찾으세요 : 스모 데드리프트 vs 컨벤셔널 데드리프트 데드리프트를 한 후에 왜 허리와 기립근이 아픈지, 또는 왜 데드리프트가 그렇게 어려운지 궁금해 본 적이

"벤치 프레스 1RM이 몇 인가요?", "3대 몇 치나요?" 만약 이 질문이 당신을 혼란스럽게 하거나 "1RM"이 무슨 뜻인지 모르겠다면

같은 이름, 다른 타겟 근육? 루마니안 데드리프트와 스티프 레그 데드리프트는 모두 데드리프트 범주에 속하지만 다른 근육 부위를 목표로 합니다. 각 운동의 차이점과 올바른 실행 방법을

거북목 치료법 - 간단하고 효과적인 거북목 교정 방법 요즘처럼 컴퓨터와 스마트폰을 많이 보는 사회에서 '거북목' 또는 머리를 앞쪽으로 향한 자세가 만연한 것은 단지

지친 몸을 이끌고, 귀찮음을 이기고 헬스장에 갔지만 사람이 너무 붐볐던 경험이 있지 않나요? 랫 풀다운을 하고 싶은데, 사람이 너무 많아 하지 못했던 적이 있으셨을 거예요.